控饮食多运动还不够!搭配上纳豆红曲降脂更有效!

血脂偏高是中老年人群体绕不开一个话题,因为随着年龄增长,身体机能开始退化,血管开始老化,长期不健康的饮食习惯,缺乏运动等综合因素结合起来,就很容易诱发血脂偏高的问题。血脂偏高作为大部分中老年人都绕不开的一个“坎”,它容易引发严重的心脑血管问题,威胁生命健康,因此中老年人一定要做好调控措施。那该如何做才可有效调控血脂?我们具体可以从这三方面来看:调控饮食、定期运动以及吃些降脂食物,如纳豆红曲。

摄图网_501314169_老人心口痛(非企业商用)

1.控制饮食

出现血脂偏高,大部分是因为平时油腻的食物吃多了,加上中老年人群机体代谢能力减弱,导致体内脂质代谢慢,脂质排不出去则在体内堆积,进入血管,造成血脂升高。因此,中老人群体需要注意调控饮食,少吃油腻的食物,以清淡为主。

2.适度运动

工作的繁忙、家庭事务的繁琐导致人们很少有时间去运动。如今,大多人下班之后就在家里宅着,吃饱过后也不运动,就很容易出现肥胖问题。为了避免年纪大由于肥胖出现血脂偏高的问题,大家应当尽量抽取一些时间出来运动,哪怕散散步也是有帮助的,坚持下来不仅可以保持身材,还有助于调节血脂。因为运动可增加消耗,对机体的脂质代谢有积极的影响。另外,运动还能改善机体的糖代谢,强化血小板功能,降低血液的黏稠度,起到调控血脂的作用[1]。

摄图网_501408186_老年夫妇早晨户外散步(非企业商用)

3.吃些降脂食物

很多食物不仅有营养,而且还有保健的功效。例如纳豆红曲,它们自身不仅营养价值高,而且对于降血脂也很有帮助。

纳豆含有大量的纳豆激酶,它能高效溶解血栓,清除血管垃圾,调节血脂。它是人们餐桌上的一道风味小菜,后来经实验证实,长期食用纳豆能溶栓降脂,改善血脂偏高的问题。

红曲作为一种药食同源的植物,在中国已有近千年的入药历史。它含有的“植物洛伐他汀”,能够抑制体内胆固醇的生成,从而起到降血脂的效果。

由此可见,纳豆红曲对于降血脂是有帮助的。血脂偏高人群可利用其来辅助降血脂。为了方便高效补充,我们日常可以通过一些含有纳豆红曲有效成分的产品来补充,比如舒百宁纳豆红曲胶囊。

舒百宁是以纳豆红曲为主要原料,植物成分,对老人机体更温和。而且原料成分是经现代微生物科技发酵而成,能够更大限度保留高含量的活性成分,每日食用六粒就可摄取到6毫克来自于红曲粉当中的植物洛伐他汀以及1350毫克的纳豆冻干粉末,有效成分含量充足,能够辅助血脂偏高人群降血脂。另外,需要注意,不要与其它含他汀类成分的产品一起食用,以免出现过量补充导致身体出现不良反应。

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中老人群体需要特别关注自身的血脂状况,在出现血脂偏高的早期,及时进行干预,管住嘴,迈开腿,还可多吃些纳豆红曲共同来辅助降血脂。

参考文献:

[1]是明启. 运动降血脂关键在量够[J]. 长寿,2016(6).

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